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つな八の「旬」

天ぷら新宿つな八 の食に彩りを添える四季折々の食材をご紹介します。
まいたけ

maitake/ へら状のような無数の傘の集まりが、一つの塊を作り舞いを舞っているように
見えることから、このような名前になったと言われています。秋田の郷土料理
「きりたんぽ鍋」に欠かせないきのこ。秋にミズナラやクリなどの切り株や
根元に発生します。長い間「幻のキノコ」とされてきましたが
1970年代の中頃になると人工栽培に成功しました。主に袋を用いた菌床栽培で、
年間4tから5t生産されています。主産県は新潟、群馬、秋田。歯切れが良く
独自の味と香りを持つ優秀なきのこで、汁物、煮物、フライ、きのこ御飯など
幅広い用途に使うことができます。
また、細胞免疫を高める働きなど種々の薬利効果が解明されています。

はぜ

haze 体形は円筒形であまり側扁しない。頭部は長く大きく目は上位で左右が接近
しています。背びれは2基で胸びれと腹びれは左右が癒合して吸盤状です。
体色は褐色淡黄褐色で、体側には数個の不明瞭な暗色斑紋があり、下半分には
ありません。雄と雌の差は体色や体形にはあまり見られませんが強いて言うなら
雌は口幅が狭く雄は広いです。産卵後の親は翌春には死んでしまいますが、
まれに生後満3年になるものもいます。
食性は雑食性。貪食ははぜに共通した食性ですが小魚、貝類、ゴカイ類が多く
藻類も食べています。
はぜを食すのなら生けであれば刺身や昆布締めに、
火を通すなら天ぷらや唐揚げ、甘露煮にするのもおすすめです。

まつたけ

まつたけ いまだ人工栽培が難しいゆえ秋を象徴するきのこの王様として知られています。
傘の径は約8cm〜20cm、初めは球形で後から平に開き縁が反り返ってきます。
表面は淡い黄褐色〜栗褐色、繊維状鱗片に覆われています。
柄は約10cm〜20cm、肉は白色で緻密、特有の香りがあります。白っぽく太い
押してもしっかりして厚みがあり、湿り気のあるものを選びます。
ふわふわしたものは虫が巣くっていることが多く
しばらく塩水をつけると虫が出てきます。傘は五分開きのものを。
傘の開かない幼菌は香り、味わいとも上品で懐石などで人気があります。
傘が大きく開き、柄も太く成長した成菌は気品高い香りが酔うほどに強く、
深い旨味が濃縮されていて、少量でも十分に堪能できます。
日が経つと香りが落ちかさかさになりますので、早めに食すのがおすすめです。

いわし

iwashi 沿岸から沖合の表層を回遊します。ほぼ周年産卵していますが最盛期は初春で、
沿岸から沖合まで広い範囲で産卵し孵化した稚魚は幼魚期までは岸に接近、
その後は沿岸から沖合のプランクトンの豊富な海域を回遊します。幼魚までは
動物プランクトンを主に食べますが成魚はえらにあるろ過器官が発達するので
より小さな植物プランクトンも食べます。栄養面ではアミノ酸バランスのいい
良質のたんぱく質も豊富です。脂肪を約14%も含み、魚の中では高エネルギー。
脂肪を構成する脂肪酸のうち、酸化されにくい飽和脂肪酸、酸化されにくく
動脈硬化を予防する一価不飽和脂肪酸、酸化されやすいが高脂血症などを改善
する働きをする多価不飽和脂肪酸のいずれも豊富に含んでいます。丸干しや
めざしなど、いわしの干物は骨ごと食べられるので、カルシウムの摂取量が
格段に多くなります。なるべく頭から尻尾まで丸ごと食べるのがよいでしょう。

参考資料: 野間佐和子 (2004)『旬の食材シリーズ』 講談社